Co warto suplementować w sezonie zimowym?

list Kategoria: Aktualności Dodano: favorite Trafienie: 296

Jesień i zima to czas, kiedy wiele osób boryka się z deficytem witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Codzienna dieta bywa uboga w świeże warzywa i owoce, dostępność promieni słonecznych niezbędnych do produkcji witaminy D jest ograniczona, pojawia się inne zapotrzebowanie organizmu na poszczególne substancje. Warto więc rozważyć stosowanie suplementów diety, które pozwolą uzupełnić ewentualne deficyty. To jeden ze sposobów, aby zimą zadbać nie tylko o zdrowie, w tym przede wszystkim o odporność, ale również urodę i dobre samopoczucie. Dowiedz się, co warto suplementować w sezonie zimowym.

Zimowa suplementacja dla zdrowia, urody i dobrego samopoczucia

W okresie zimowym szczególną uwagę zwrócić należy na układ odpornościowy. To najlepszy sposób, aby przeciwdziałać częstym infekcjom. Mocna odporność zależy od bardzo wielu czynników. Jednym z nich jest witamina D, która produkowana jest w organizmie człowieka w ramach syntezy skórnej zachodzącej pod wpływem promieni słonecznych. W zimie dostęp do słońca jest mocno ograniczony, dlatego też warto pomyśleć o suplementacji. Witamina D wspiera nie tylko układ odpornościowy, ale również odpowiada za prawidłową gospodarkę wapnia i fosforu, stan kości oraz dobre samopoczucie. Oprócz tego zapewnia nam ona także piękną skórę i zdrowe, mocne zęby.

Nie mniej ważna jest witamina C, czyli silny antyoksydant, który chroni komórki przed infekcjami, a także opóźnia procesy starzenia. Bierze też udział w produkcji kolagenu, więc wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i wiązadeł. Witamina C to ważny składnik nie tylko suplementów diety na odporność, ale również kremów przeciwzmarszczkowych.

Nie można zapominać także o witaminach z grupy B. To szeroka grupa substancji, których wspólną cechą jest pozytywny wpływ na prawidłowe działanie układu nerwowego. Warto dbać o odpowiednią ilość tych witamin w codziennej diecie, gdyż dzięki nim organizm i umysł lepiej poradzi sobie z zimową chandrą i spadkiem nastroju.

Składnikiem mineralnym, o którym nie można zapominać, planując zimową suplementację, jest magnez. Zapewnia ogólne wsparcie dla kondycji organizmu w okresie jesienno-zimowym. Pomaga też w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni.

niedziela poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota styczeń luty marzec kwiecień maj czerwiec lipiec sierpień wrzesień październik listopad grudzień

New Account Register

Already have an account?
Log in instead Lub Reset password